Kun yleensä päästään harjoitus olosuhteista katsomaan mitä saadaan itsestämme irti yhdessä suorituksessa. eli kilpailuissa. Silloin uimarilla(Urheilijoille) iskee ”Kisa jännitys” kuiteskaan kyseisessä suorituksessa on vaan yksittäinen suoritus mitä tehdään monia toistoja yhdessä harjoituksessa. Startteja,veden alla työskentelyä,pintautumisia, hyvää teknillistä suoritusta, Hapon siatoa, Nopeutta.. vaikka mitä voisi luokitella. Mistä kyseinen jännitys tulee ja mikä on hyvä jännitys mikä huonoa ja pitääkö sitä olla?
Mun mielestäni pitää olla pieni kisajännitys mut pitää olla myös varma itsestään ja omaan tekemiseen luottavainen. Pitää myös hallita jännitystä eli luottaa itseensä ei kuiteskaan olla itse varma liikaa asioista vaan maltillinen. siksi jokainen harjoituskauden kilpailu suoritus on hyvä opeteltava kun päästään kilpailu suoritukseen isoissa/kansainvälisissä kilpailuissa. Silloin ei tule ylläreitä ja uimari ei mene kipsiin. Mitä siis avuksi??? Opeta uimaria tekemään tarkasti yleensä samanlailla kun valmistautuisi isoihin kisoihin lihasliikkeet pyörittelyt, keskittymiset ja muutkin rituaalit . jolloin kroppa tietää et nyt kohta mennään kovaa.Myös kannattaa kertoa uimarille jos tietää isojen kilpailujen uintipaikasta missä mitäkin on tai vastaavasti pyytää uimarin tutustua paikkoihin kun tulee kisapaikalle.Niin et kaikki nurkat olisi tuttuja paikkoja jossa voi rauhassa tehdä oma keskittyminen kuin omassa tutussa hallissa.Oma päälaji. koska aloittaa tekemisen alkuverrasta saakka Fokusoi lajia ja on omalla kisaradalla tietää kuinka menee startti pallille tietää kuin hyppää ja tekee maksimi suorituksen. verran aikana koko ajan luottaa tekemiseen ja yrittää parantaa olo tilaansa koko ajan ja myös luottaa tekemiseen. ei hätäisesti vaan maltilla kaikki pikku hiljaa palaset loksahtaa paikoilleen. myös ennen lajia luottaa ja tekee maltilla valmistavat liikkeet et on heti hereillä starttipallilla kun lähetys tapahtuu. Näillä eväillä pitäis tulla tulosta ja voittaa oma liika jännitys pois ja saadaan kilpailuissa hyvä suoritus.
No koska uidaan omalla tasollaan?? jos uimari harjoituksissaan tekee monia toistoja moneen kertaan erillaisissa kohdissa kautta tai harjoitusten sisällä. kovia tuloksia tai taso on hyvä verrattavissa omiin ennätyksiin. Mitä neuvvoksi?? Että uimari onnistuu kisoissa.Lähestymis tapoja on monenlaisia ja oikean löytäminen on vaikeata. kun kysymyksessä on urheilija ja tekeminen ja eripaikat. mahdollisuuksia satoja. esim 1.Paljon kuivaa -> hyvä teknillinen veryttely ja nopeudet ja pois 20min ennen lajia. esim 2 kaksi veryttelyä normaali kisaverytely(tekn,nopeudet,lämmöt,hapot,veryttelyt) sit lepo tankkaus jonka jälkeen toinen verra mis ui kisavauhtia ja pienet verrat päälle. ylös ja melkein suoraan kävely cool room. esim 3 kisaverra ajottuu sillain et nousee ylös altaasta kun n. 45min ennen starttia(jolloin ehtii palautuu,rentoutuu,tankkaa,tekee lihasliikkeet,pukee kisa puvun päälle ja keskittyyn) . Kaikissa näissä tekijöissä on sama tarkoitus tai harjoittelu mitä tekee reeneissä sitä varmemmin toimii kilpailuissa.
Kuiteskin monet tekijät vaikuttaa urheilijan suoritukseen. Uimarin omat paineet,Valmentajan paineet,Ulkoiset paineet, Vanhenpien paineet. Myös olen huomannut urheilijan ruokatavat ja juominen pääkilpailuissa. Yleisellä tasolla heikkoa kun pitäisi olla parasta mahdollista. mitä lämpöisemmät olo suhteet käyttäyminen on huononpaa .Mitä paremmin pystymme luomaan hyvän rennon ja nautinollisen fiiksen uimarille silloin uimari tykkää tehdä hienoja suorituksia ja nauttia niistä. Jolloin uimari yllättyy mihin oikeen pystyy ja innostuu tekemään uudestaan ja……
