Ruokailu??
mikä oikea määrä ja mitä syö?Kuinka saada urheilija syömään kilpailuissa oikein?
Paljon kysymyksiä.Kilpailuissa ruoka on isossa osassa myös neste on. Äiti ei juokse antamassa sitä mut valmentajan on huolehdittava et urheilialle ei tule nälkä. Hyvä sääntö kahden tunnin välein ruokaa. Myös et aina olisi proteiinia,Hiilareita ja vitamiinia joka ruuassa. Ja nestettä joisi hyvin et aineen vaihdunta toimii.ryhmässä syöminen ok jos ei tyttöjä liikaa silloin tulee nopeasti jollekin ettei hyvää jolloin kukaan ei tykkää ruuasta. vaikka nälkä olisi.pojissa vikana taas et jos ruoka hyvää niin mättää liikaa. eli liian ähky.Aina pitäis löytää hyvä ruokapaikka kaupungista jossa monta vaihtoehtoa aina. ja myös olisi hyvät salaatit ja jälki ruuat. Myös kisoissa tärkeetä et uimarilla olisi iltapalaa tai välipalaa. joko itse järjestettynä tai seuran puolesta. mitä hlpommin sen saa sitä helpommin uimari syö. ja homma toimii. Mitä paremmin tausta joukko toimii ja ottaa selvää kaupungista ja ruuista sitä paremmin kaikki toimii altaassa.
